住宿要求;按實(shí)際情況來定;有可能搭帳篷也可能會調(diào)整住宿地方
麗江-拉市海-長江第一灣-虎跳峽-小中甸-香格里拉-稻城—亞丁—稻城—奔子欄-白茫雪山埡口-德欽-飛來寺——鹽井——鹽田——芒康——拉烏山——竹卡——腳巴山——東達(dá)山——左貢——邦達(dá)——業(yè)拉山(怒江山)——八宿——然烏——然烏湖 ——天湖——米堆冰川——然烏——帕隆藏布大峽谷——波密——百年樹——通麥——色季拉山——林芝——八一鎮(zhèn)——米拉山——工布江達(dá)——巴河——巴松措——巴河——墨竹工卡——止貢替寺——達(dá)孜——甘丹寺——拉薩——布達(dá)拉宮——大昭寺——納木措——拉薩散團(tuán)
第一天:麗江出發(fā),經(jīng)
拉市海,到虎跳峽;途經(jīng)野花盛開的小中甸,到達(dá)神奇迷人的香格里拉,近距離地接觸云南最大的藏傳佛教圣地“小布達(dá)拉宮”——
松贊林寺(由五世達(dá)賴和康熙共建的康區(qū)“十三林”之一,為典型的藏式碉樓建筑) ,香格里拉,夢一般的名字,天堂般的生活,在香格里拉你能找回屬于你自己的生活,夜宿藏民家。
第二天:在草原的陽光中繼續(xù)前行,翻越大小雪山,經(jīng)風(fēng)景如畫的碧壤峽谷,抵達(dá)素有“康巴江南”美譽(yù)的鄉(xiāng)城。東藏最大的黃教時寺廟之一的桑披寺,白色藏民居及“瘋裝”一定讓你不虛此行。車輪滾動著,將我們帶到了
稻城, 夜宿稻城。
第三天:由稻城縣城前往
亞丁自然保護(hù)區(qū),過波瓦-迪西塘草原沿赤土河谷前進(jìn),抵達(dá)亞丁。騎馬或是徒步進(jìn)入自然保護(hù)區(qū),轉(zhuǎn)千年嘛呢堆,觀仙乃日神山,遠(yuǎn)眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩,海拔5958米),央邁勇神山(意為文殊菩薩,海拔5958米),珍珠海和落絨牛場晚上夜宿亞丁龍龍壩
第四天;亞丁—稻城—紅草地—鄉(xiāng)城—德榮
住或奔子欄
第五天:德榮住或奔子欄
參觀金沙江大彎,翻越白馬雪山,在迎賓臺觀梅里雪山日落 住:德欽飛來寺
第六天:飛來寺早上觀日出然后做車瀾滄江后到鹽井( 進(jìn)入西藏的第一個小鎮(zhèn))。 (途經(jīng)紅拉山,可觀日出 ,紅拉山為國家級滇金絲猴自然保護(hù)區(qū) );到達(dá)芒康,翻越拉烏山口,跨過瀾滄江,再次翻越此次行程中最高海拔的山口---東達(dá)山。 ?。好⒖祷蜃筘?nbsp;
第七天:左貢-邦達(dá)-八宿-然烏 宿:然烏
行程亮點(diǎn):邦達(dá)大草原 怒江山(4839m) 瀾滄江 然烏湖
從左貢出發(fā),經(jīng)過海拔在4400米的邦達(dá),川藏南線和北線的交會處,北通昌都,西至林芝、拉薩,是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機(jī)場就建在開闊的邦達(dá)草原,是世界上海拔最高的民用機(jī)場。告別草原,翻越橫斷山最大的天險------怒江山,山口海拔4839米,經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊。
沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映,景色出奇的美麗。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”,海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映,景色出奇的美麗。最后到達(dá)然烏溝。然烏湖是著名的高原冰川湖,面積22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧藍(lán)的湖水,森林倒映,清澈見
底,湖面的水鳥成群,一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來,湖水如一面鏡子般平靜無瀾,映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山,如一個待嫁的嬌娘,動人心魄。
第八天:然烏-波密—古鄉(xiāng) 宿:古鄉(xiāng)
行程亮點(diǎn): 米堆冰川(50) 嘎朗湖(天池景區(qū))
然烏湖是著名的高原冰川湖,面積22平方公里,海拔3850米。湖畔西南有崗日嘎布雪山,南有阿扎貢拉冰川,東北方向有伯舒拉嶺。然烏湖的湖邊是一大片碧草如茵的草甸,和著碧藍(lán)的湖水、白雪皚皚的雪峰,景色如詩如畫。狹長的阿木錯湖向西蜿蜒十余千米逐漸收縮成一道河谷,隨季節(jié)的不同,河水也呈現(xiàn)出或碧藍(lán)或青綠等數(shù)種顏色。河道中許多巖石和小島點(diǎn)綴其間,湖面上春季樹影婆娑秋冬薄霧彌漫,四季美景都會使人如進(jìn)夢幻之境。
米堆冰川由兩條世界級冰瀑布匯流而成,每條瀑布高800多米,寬1000多米,兩條冰瀑布之間還分布著一片原始森林,壯觀而秀美,神秘而奇妙。其中米堆冰川的南坡則是著名的察隅縣阿扎冰川,據(jù)說在冰川附近還生長著翠綠的茶林、長勢喜人的玉米、鮮嫩的黃瓜、碩大的西瓜等亞熱帶農(nóng)作物,讓你不敢想象是在西藏高原。
被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn),海拔1100米,空氣清新,十分迷人,被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在,所以抬頭眺望,四周皆是白雪皚皚的雪峰。
第九天:古鄉(xiāng)-八一 宿:八一
行程亮點(diǎn):天險通麥 南迦巴瓦峰 巨柏林(40) 帕龍藏布江
從古鄉(xiāng),向川藏在線最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段,在雨季時,山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷,著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口,從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行,抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。
過排龍之后穿過密林似海的魯朗,翻越海拔4702米的色季拉山,該山以春夏時的杜鵑花海聞名,同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城,全是兩排柏楊裝點(diǎn)著的柏油公路,沿途可欣賞 “世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。
第十天:八一-工布江達(dá)-拉薩 宿:拉薩
行程亮點(diǎn):尼洋河風(fēng)光 巴松措(100)
八一鎮(zhèn)出發(fā),沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光(傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的,綠波見底,水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山,東流300多公里,于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。)
過工布江達(dá)后,在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達(dá)紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖,藏語的意思為“綠色的水”,海拔3500余米,面積27平方公里。此湖四面環(huán)山,如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉,綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之后,返回川藏公路干線,再沿拉薩河谷前行,便抵達(dá)達(dá)孜。過達(dá)孜西行,遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮,魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。
第十一天;早上有神秘的布達(dá)拉宮-下午玩拉薩和大昭寺
第十二天:拉薩-納木錯
晚上集體FB;結(jié)束我們此次的探索神秘西藏之旅行程
注:到達(dá)拉薩后還有很多的地方是值得一去的,可以結(jié)合自己的時間來決定逗留的時間和所要到的地方。這個行程可以按參加人來意向改變一些行程;所以可以行程比較自由
旅途準(zhǔn)備:
1、衣物類:能保暖御寒衣物(毛衣或抓絨、一定要帶羽絨衣)和快干衣褲(褲子要耐磨)、多套內(nèi)衣、睡衣、羊毛襪、適腳的登山鞋、太陽鏡、遮陽帽(帶沿),沖鋒衣褲、高幫硬底防水登山鞋、拖鞋、高山羊毛襪、保溫帽、圍巾、手套、面罩、兩截褲;
2、裝備類:喜歡干凈帶一個睡袋,大小背囊(帶防雨罩),腰包,貼身錢袋,頭燈、手電、登山杖、瑞士軍刀、相機(jī)(單反相機(jī)最好備一個防塵套、電池多備幾塊、三腳架)
3、個人用品類:毛巾、牙刷、牙膏、衛(wèi)生紙、濕紙巾、肥皂、防曬霜、潤唇膏;洗發(fā)水,浴液,梳子,保濕霜,防曬霜,眼藥水,隱形眼鏡/水,衛(wèi)生紙和濕紙巾,鏡子,女士用品。 (注:注意你所攜帶的化妝品的包裝,如果是那種塑料軟式的,那就一定會經(jīng)常的由于高度變化導(dǎo)致外界氣壓變低而自行滲漏出來。所以,盡量用硬式包裝,或單獨(dú)裝袋,并千萬不要與你的貴重物品(如單反相機(jī)等)置于一處)
4、雜物類:(MP3)、個人照片(或許臨時辦證件用)、筆、筆記本、(登山表)、水壺、金屬飯盒、筷子、繩子、小禮物(鉛筆、筆擦、糖果等),火柴/打火機(jī),塑料袋,拉圾袋;相機(jī)電池、其它電池、相關(guān)充電器
5、證件類:機(jī)(車)、存儲卡、現(xiàn)金、信用卡、身份證、邊境證、護(hù)照(若有)、回鄉(xiāng)證(港、澳居民);
6、食品類:牛肉干、巧克力、泡騰片、糖、潤喉糖、口香糖、咖啡、奶茶、方便面、榨菜、壓縮餅干、火腿腸、罐頭。能補(bǔ)充熱量的沖劑如阿華田,樂口福,高樂高。
7.藥品: 暈車藥、高反藥、感冒藥、腸胃藥、止痛藥、速效救心丸
心理準(zhǔn)備:
良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅強(qiáng)的自信心,能夠減弱 高原反應(yīng)帶的身體不適。
身體準(zhǔn)備:
進(jìn)藏前睡眠和休息要充足,嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。進(jìn)入高原切忌感冒、發(fā)燒,因?yàn)閲?yán)重的感冒、發(fā)燒易轉(zhuǎn)成肺水腫危及生命,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。、由于西藏條件特殊,賓館大多沒有空調(diào),故請客人注意自身保暖。第一天請盡量不要洗澡,以免感冒。
抗高反準(zhǔn)備:
進(jìn)入高原反應(yīng)是最常見的,進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛、頭暈、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠、耳鳴、機(jī)體酸軟等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。初入高原多休息,多喝水多吃水果,不要奔跑和劇烈運(yùn)動,如高原反應(yīng)嚴(yán)重者,請及時與領(lǐng)隊聯(lián)系。
飲食:
整個行程條件相對較為艱苦,飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水量少次多,最好不吸煙、不喝酒。自己帶一些高熱量食品(糖類、巧克力、牛肉干等)或適量飲用酥油茶、奶制品可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。
行程須知:
1、 住宿酒店為推薦酒店,旅游旺季如遇到酒店無房,組織者有權(quán)更改住宿酒店,或搭帳篷;
2、 行程中標(biāo)示的景點(diǎn),如遇當(dāng)?shù)胤ㄊ?、?jié)慶活動等不能參觀游覽的,我公司有權(quán)作出相應(yīng)調(diào)整和安排
3、 藏地旅行禁忌
1)請遵少數(shù)民族同胞及其他少數(shù)民族同胞風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰
2)旅行請一定要注意環(huán)保。垃圾不可分解的請準(zhǔn)備好塑料袋裝好,可分解的就地掩埋。
3)旅行過程請勿購買任何野生動物的制品
4)旅行中拍攝人物請務(wù)必征求被拍者的同意
5)切記不能脫離隊伍單獨(dú)行動,碰到問題,請及時跟領(lǐng)隊取得聯(lián)系并協(xié)商解決
6)保持良好的團(tuán)隊精神包括守時、相互幫助、理解包容等等